如果您想從婆婆那里接收一塊宅基地，您必須與婆婆建立一份書面協議，以保護您和您老公的權利。根據《中華人民共和國合同法》，書面協議是構成合同的基本要件，您與婆婆在一份協議中明確的權利義務才能具有法律效力。書面協議應包括以下內容：甲乙雙方的身份和地址以及宅基地的準確位置描述；雙方關于宅基地的擁有權的約定或交接；雙方的權利義務明確以及有效期限和變更等內容。