《最高人民法院關于適用〈中華人民共和國民法典〉婚姻家庭編的解釋（一）》第55條規定，離婚后，父母一方要求變更子女撫養關系的，或者子女要求增加撫養費的，應當另行提起訴訟。具有下列情形之一，父母一方要求變更子女撫養關系的，人民法院應予支持：

（1）與子女共同生活的一方因患嚴重疾病或者因傷殘無力繼續撫養子女；

（2）與子女共同生活的一方不盡撫養義務或有虐待子女行為，或者其與子女共同生活對子女身心健康確有不利影響；

（3）已滿8周歲的子女，愿隨另一方生活，該方又有撫養能力；

（4）有其他正當理由需要變更。

所以，如果您想變更撫養權，可以先與對方協商，如果協商不下來的話，那么可以積極準備上述符合變更撫養權條件的資料，并采取訴訟的手段，要求人們法院將孩子的撫養權判給自己，至于具體的材料內容，如：

① 對方的疾病診斷證明、對方的傷殘鑒定報告、對方的財力報表；

② 對方虐待、毆打子女的照片、子女的診斷證明、公安機關的出警證明；

③ 8歲孩子愿意跟自己的視頻證明；

④ 其他。

真正的訴訟會涉及一些訴訟技巧，如果當事人不清楚證據收集和相應的訴訟流程，不想直接介入到訴訟過程中的，那么建議可以委托我們婚姻律師具體協助。