序號：1

還款超過本金和利息但是逾期了，對于借款人來說，這無疑是一種煎熬。他們一邊要承受逾期帶來的罰款和利息，一邊要努力還清欠下的債務。然而，逾期并不是解決問題的辦法，只有逾期后盡快采取措施，才能減輕負擔，恢復信用。

首先，要明確的是，借款人逾期的根本原因。是因為收入減少、生活壓力增大，還是因為過度消費導致暫時無法償還？了解原因后，借款人應制定合理的還款計劃，確保在還款能力范圍內，按期歸還貸款。

針對逾期的貸款，借款人應積極與貸款機構溝通，了解逾期的具體情況和可能帶來的影響。根據貸款機構的指導，制定詳細的還款計劃，并嚴格執行。此外，借款人還可以嘗試通過兼職、兼職創業等方式，增加收入，以便更快地還清債務。

其次，對于貸款逾期的罰款和利息，借款人應按時足額地歸還。在歸還借款的同時，還可以考慮提前還清部分或全部貸款，以減少逾期帶來的額外費用。

最后，逾期可能會對借款人的信用記錄產生影響。對此，借款人應采取積極措施，如按時歸還貸款、避免逾期，以及及時與貸款機構溝通等，以降低信用記錄的影響。

總之，對于還款超過本金和利息但是逾期了的借款人來說，他們仍然有機會解決逾期問題。關鍵在于了解逾期的原因，制定合理的還款計劃，并積極采取措施，以盡快恢復信用。