典型的低姿勢滑行：由於賽車手知道轉(zhuǎn)彎時(shí)幅度過大而轉(zhuǎn)過了頭，無法使車子繞過旗竿，所以他讓車子傾倒，抓緊后剎車，然后在完全控制之下把車甩到草地上。小心骨折：可完全張開手來防止摔落時(shí)造成的腕骨損傷或鎖骨骨折，但一定要握緊拳頭，手臂彎曲！千萬不要用打直的手臂支撐落地。典型的測滾翻：「High Siding」是指轉(zhuǎn)彎時(shí)，身體從外側(cè)翻越過車子。這位騎士在碰撞地面時(shí)，彎曲手臂及肩膀，然后在車子飛越他的頭時(shí)，做翻滾直到?jīng)]有被車子碰撞到的危險(xiǎn)才停止。在高速時(shí)撞上障礙物，車手的心境馬上會慢動作地往下沈。當(dāng)經(jīng)歷了一輛又一輛車子飛越過身上的恐懼，喀吱作響的零件更加深了心中的害怕，而在遭撞擊時(shí)，身上的每一根骨頭嘎嘎作響，這種恐懼實(shí)在太過真實(shí)了！讓騎士不禁要問：有可能為摔車做準(zhǔn)備嗎？練習(xí)簡單的摔車可減少風(fēng)險(xiǎn)嗎？雖然騎乘登山車經(jīng)常會摔的人仰馬翻，但如果我們都可以小心地學(xué)習(xí)在高速時(shí)如何減輕撞擊地面時(shí)的力道或?qū)W習(xí)從高處柔軟地落地，應(yīng)該可以降低傷害與風(fēng)險(xiǎn)。以下就是我們試驗(yàn)過后，證明確實(shí)可行的幾點(diǎn)技巧。技巧一：連車帶人一起摔在大部分狀況下，最好盡量地留在車上久一點(diǎn)，因?yàn)樽孕熊嚥粫杏X到痛，也比身體容易修理，所以利用車子做為保護(hù)自己的第一道防線，以抵擋樹木、石頭及其他自行車對身體的傷害。車子所撞到的每一樣?xùn)|西都會減緩車手翻滾速度，如果車手是有預(yù)警的摔車，而不是放棄一切地摔倒，受傷通常比較不嚴(yán)重。技巧二：利用慣性原理當(dāng)BMX騎士飛躍到高空時(shí)，甩拋他們的車子，并做出美妙的姿勢，總是令人贊賞不已！一旦不幸摔車時(shí)，臉撞倒地面上已經(jīng)夠糟了，若又讓摔下來的車子砸到臉上，則后果一定慘不忍睹。所以，如果你不能安全降落或會向前翻過車手把時(shí)，一定要把車推開。在山崖邊快摔離跑道時(shí)怎么辦？如果腦筋轉(zhuǎn)的夠快，將車子推下崖邊，反作用力會將你的身體彈回跑道。當(dāng)然這是絕處逢生的一招，但是快速思考及物理的慣性原則可以救你一命。技巧三：采低姿勢滑行當(dāng)車子無法停下來時(shí)，鎖死后輪，并轉(zhuǎn)彎而讓車子打橫，會讓車子滑出。這時(shí)用你內(nèi)側(cè)的腳在地上拖，做為支撐以取得穩(wěn)定性。控制車手把使車子滑行在正確位置，故意讓車身斜躺低姿勢滑行可以防止你翻越過車手把，也可以阻止你掉下山崖。可在平坦且硬質(zhì)的泥土上練習(xí)這項(xiàng)技巧。當(dāng)車子在你身體底下滑行時(shí)，控制好車把，并嘗試用你的內(nèi)側(cè)腳使滑行停之。技巧四：做測滾翻找一塊軟墊或一個(gè)沙坑，然后頭朝下俯沖，用一側(cè)肩膀打一個(gè)滾，最后用手停住。在第一個(gè)翻滾后，將重心轉(zhuǎn)移到一側(cè)，然后彎曲手臂，直到停下來為止。先在靜止?fàn)顟B(tài)用慢跑速度做俯沖練習(xí)，動作熟練之后，可以讓你在高速摔車時(shí)，保住一條小命。技巧五：握緊拳頭，保護(hù)手腕手腕的腕骨是騎登山車最重要的部位，而它受傷時(shí)，也是最難治療的。滑倒時(shí)如果把手張開，手腕會向后折，因而損傷腕骨，因此在碰撞到地面時(shí)，手要握拳，如此也可保護(hù)腕骨及手掌上的皮肉。最好是在測滾翻時(shí)能自動握拳。技巧六：保護(hù)鎖骨謹(jǐn)防骨折你的鎖骨無法承受推壓的壓力。基本上，他們像是防止肩膀下沈的繩子。如果從車上摔下來的時(shí)候，為了停止而完全伸直手臂，就會使鎖骨骨折。你的手臂會將跌落的力量轉(zhuǎn)移到你小小的鎖骨，鎖骨受壓時(shí)就會像一根面包棒一樣折斷。然后你到醫(yī)院就診，花了好多錢之后才了解，鎖骨骨折只能等它自行痊癒，就算痊癒之后，你的肩膀前方也會有一塊凸起，十分不雅。為了避免折斷鎖骨，請?jiān)旈喖记?，勤練測滾翻技巧。技巧七：謹(jǐn)慎小心為上策想要受傷嗎？那么試著在騎上陡坡時(shí)，讓腳離開腳踏，然后夾住上管，在撞上樹干時(shí)，你的身體會隨著車把轉(zhuǎn)圈，而腳便會甩動登山車摔在你的后腦袋瓜上。在你從陡坡上急速滑落而無法控制時(shí)，抓緊前后剎車，滑開一個(gè)腳踏，（最好是上坡側(cè)，然后重心從座墊后方滑離自行車），此時(shí)，便能安全的跳離車子或者可以將車子傾倒作低姿勢滑行直到安全為止。該答案來自極限戶外網(wǎng)官方網(wǎng)站 原問題：《摔車時(shí)如何保護(hù)自己？》